MyRetreat

  • English
  • English
Rezervuoti

Dažniausiai užduodami klausimai

Skaitmeninis detoksas

Skaitmeninis detoksas – tai sąmoninga ir laikina pertrauka nuo skaitmeninių technologijų ir įrenginių, siekiant atkurti balansą tarp virtualaus ir realaus pasaulio. Šios praktikos metu žmonės atsisako naudotis išmaniaisiais telefonais, kompiuteriais, planšetėmis ir kitomis skaitmeninėmis priemonėmis.

Pertrauka gali būti įvairi – nuo savaitės nesinaudojimo telefonu ir socialine žiniasklaida iki paprasčiausio telefono atidėjimo vakarienės metu.

Mūsų skaitmeninio detokso namelyje jūs:

  1. Atvykę užrakinsite savo išmaniuosius įrenginius specialioje saugioje dėžutėje
  2. Gausite alternatyvių veiklų pasiūlymus: knygas, stalo žaidimus, pasivaikščiojimo maršrutus
  3. Turėsite laiko autentiškiems pokalbiams, meditacijai, gamtos stebėjimui
  4. Patirsite tikrą „čia ir dabar” buvimą be nuolatinių pranešimų pertraukimų


Skaitmeninio detokso patirtis mūsų namelyje nėra apie visišką technologijų atsisakymą, bet apie sąmoningesnį jų naudojimą ir sveikesnio santykio su skaitmeniniais įrenginiais kūrimą.

Po MyRetreat patirties apsvarstykite galimybę šias praktikas įgyvendinti ir namuose:

  1. Nustatykite laiko limitus savo socialinių tinklų ir darbo programėlėms
  2. Naudokite „Netrukdyti“ režimą arba išjunkite pranešimus
  3. Laikykite telefoną ne miegamajame ir vietoj jo naudokite paprastą žadintuvą

Skaitmeninio detokso namelio rezervacijoms nustatėme minimalią 2 naktų trukmę ir tam yra svarių, mokslu pagrįstų priežasčių:

  1. Adaptacijos laikotarpis: Tyrimai rodo, kad pirmąsias 12-24 valandas be skaitmeninių įrenginių dauguma žmonių patiria vadinamąjį „skaitmeninės abstinencijos” sindromą – nerimą, nuolatinį norą patikrinti telefoną, sunkumą susikaupti [1]. Šis laikotarpis yra būtinas, kad smegenys pradėtų adaptuotis prie naujos aplinkos.
  2. Streso hormono sumažėjimas: Hunt ir kolegų (2018) tyrimas nustatė, kad reikšmingas kortizolio (streso hormono) lygio sumažėjimas pastebimas tik po 24-48 valandų be skaitmeninių įrenginių [2]. Taigi, vienos nakties nepakanka pajusti tikrąją detokso naudą.
  3. Miego ciklo atkūrimas: Carter ir bendraautoriai (2020) nustatė, kad reikia mažiausiai dviejų naktų be ekranų skleidžiamos mėlynos šviesos, kad normalizuotųsi melatonino gamyba ir atkurtume natūralų miego ciklą [3].
  4. Realios naudos patyrimas: Kalifornijos universiteto tyrimas parodė, kad 80% dalyvių, patiriančių skaitmeninį detoksą, tikrąją atsipalaidavimo būseną ir teigiamus pokyčius pradėjo jausti tik antrąją dieną [4].
  5. Ilgalaikis poveikis: Mokslininkų iš Stanfordo universiteto duomenimis, kad skaitmeninio detokso patirtis turėtų ilgalaikį poveikį ir padėtų formuoti naujas elgesio strategijas, reikia mažiausiai 36-48 valandų nepertraukiamo proceso [5].


Vienos nakties viešnagė paprastai suteikia tik apie 16-18 valandų be įrenginių (įskaitant miego laiką), ko nepakanka pilnavertei skaitmeninio detokso patirčiai. Siūlydami minimalią 2 naktų trukmę, užtikriname, kad mūsų svečiai tikrai pajustų skaitmeninio atsiribojimo teikiamą naudą ir galėtų grįžti į kasdienybę su realia patirtimi bei įžvalgomis.

  • Geresnė psichinė sveikata: sumažėja nerimo ir depresijos simptomai, pagerėja nuotaika
  • Kokybiškesnis miegas: be ekranų skleidžiamos mėlynos šviesos miegas tampa gilesnis
  • Stipresni santykiai: be išmaniųjų įrenginių žmonės labiau įsitraukia į pokalbius, geriau išgirsta ir supranta vieni kitus
  • Padidėjęs produktyvumas: mažiau blaškomas dėmesys leidžia giliau sutelkti mintis į vieną veiklą
  • Geresnė laikysena: mažiau laiko praleidžiant pasilenkus prie ekranų sumažėja fizinis diskomfortas
  • Atkurtas ryšys su gamta: be technologijų žmonės atranda laiko pasivaikščiojimams, gamtos stebėjimui ir jos teikiamai naudai

Apie MyRetreat namelį

Mes suteikiame viską, ko jums reikia, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu be interneto. Mūsų namelyje yra telefono dėžutė, knygų lentyna su knygomis, įvairūs žaidimai ir Instax kamera su galimybe įamžinti gražiausias akimirkas. Virtuvė yra pilnai įrengta skaniems patiekalams ruošti, o vonioje yra karštas dušas, minkšti rankšluosčiai ir visi tualeto reikmenys.

Be abejo, mūsų namelis sukurtas visiškam jūsų komfortui. Prieš išvykdami galite pasikrauti bet kokius prietaisus, o atvykus galėsite mėgautis karštu dušu su nuostabiai kvepiančiu šampūnu ir kūno prausikliu. Viską kuriame jūsų patogumui.

Mūsų jaukus namelis yra įsikūręs gamtos apsuptyje, vos valanda kelio automobiliu nuo Vilniaus ar Kauno, netoli Aukštadvario. Tiksli vieta bus paskelbta specialiai jums patvirtinus viešnagės užsakymą.

Telefono užrakinimas

Kaip dalį savo skaitmeninio detokso patirties, siūlome jums raktą su dėžute, kad galėtumėte saugiai laikyti išmanųjį telefoną, visos viešnagės metu. Be to, skubiems tikslams suteikiame senovinį telefoną.

Nuoširdžiai raginame jus praleisti visą savo viešnagę nesiblaškant, vengiant įkyrių el. laiškų ir nesibaigiančio socialinių tinklų pranešimų.

Jūsų protas ir kūnas jums tikrai padėkos!

Mūsų namelyje yra klasikinis senovinis telefonas. Jis leidžia lengvai pasiekti mus, ar netoliese esančias įstaigas, jei reikia. Be to, prieš išvykdami galite pasidalinti numeriu su draugais ir šeima, kad jie galėtų jus pasiekti viso detokso metu. 

Atvykimas ir išvykimas

Atlikę užsakymą gausite išsamų vadovą su visomis reikalingomis instrukcijomis, kaip mus rasti. Šiame vadove bus nurodytas tikslus adresas, nuorodos, kaip mus rasti, ir informacija, kur patogiai pasistatyti automobilį. Būkite tikri, mes jums padėsime kiekviename žingsnyje!

Mūsų namelyje yra viskas, ko reikia jaukiai ir patogiai viešnagei, įskaitant visus būtiniausius maisto ruošimo reikmenis, rankšluosčius ir visus būtiniausius vonios reikmenis. Papildomai atsivežkite maisto, apsaugą nuo vabzdžių, lietaus ir patogius vaikščiojimo batus.

Į namelį galite atvykti nuo 15 valandos.

Išvykti turite iki 11 valandos dienos. 

Gyvūnai ir vaikai

Šunys yra laukiami svečiai MyRetreat poilsiavietėje ir priimami nemokamai -rezervuodami viešnagę pažymėkite, kad atsivešite savo augintinį. Priimami tik kultūringi šunys, kiti gyvūnai, deja, tačiau šiuo metu nėra laukiami.

Taip, jūsų mažieji yra laukiami prisijungti! Nors specialių lovų ar įrangos vaikams neturime, mūsų jaukios erdvės ir supanti gamta suteikia nuostabią aplinką šeimyniniams nuotykiams. Tiesiog pasiimkite visus reikalingus daiktus savo vaikams, kad jie jaustųsi patogiai.

Atšaukimas ir datos keitimas

Mes esame įsipareigoję užtikrinti, kad jūsų užsakymo patirtis būtų sklandi. Štai ką galite padaryti, jei norite pakeisti savo viešnagę su MyRetreat:

Jei jūsų atvykimo data yra už 14 ar daugiau dienų, turite galimybę:

  • Pakeisti viešnagės datą
  • Atgauti visą sumą
  • Gauti sumokėtos sumos kuponą, kurį galėsite panaudoti būsimam užsakymui


Jei atšaukiate likus 7–14 kalendorinių dienų iki atvykimo, grąžinsime 50% sumokėtos sumos.

Jei atšaukiate likus mažiau nei 7 kalendorinėms dienoms iki atvykimo, taikomas 100% rezervacijos mokestis – sumokėta suma negrąžinama, nepriklausomai nuo aplinkybių (liga, kelionės pasikeitimai ir pan.).

Jei užsakėte viešnagę likus mažiau nei 14 dienų iki atvykimo, turėsite 24 valandų koregavimo laikotarpį: galėsite nemokamai pakeisti viešnagės datą ar susigrąžinti pinigus.

Atkreipkite dėmesį: grąžinimai gali užtrukti iki 10 darbo dienų. Daugiau informacijos rasite mūsų taisyklių ir sąlygų puslapyje.

Taip, rezervacijos perkelimas galimas, tačiau tai galima padaryti tik vieną kartą. Jei perkeltos rezervacijos apsistojimo bendra suma bus mažesnė, skirtumas negrąžinamas, jei bendra suma didesnė, svečias privalo sumokėti skirtumą. 

Nerandate atsakymo? Parašykite mums!

prenumeruok naujienlaiškį

Prenumeruok naujienlaiškį ir gauk 10 % nuolaidą pirmam apsilankymui.